Как избавиться от головной боли без лекарств

Если вы проснулись с головной болью, а возможности взять больничный попросту нет, то остаётся два варианта: либо принимать лекарства, либо попытаться избавиться от головной боли без применения лекарств.

На сегодняшний день людям хорошо известно, что многие лекарства имеют побочные эффекты. Они перегружают почки, плохо влияют на пищеварительную систему, бывает, что даже печени сложно их вывести. Поэтому, рассмотрим подробнее второй способ.

Первое, без паники! Если у вас появилась головная боль, то не нужно паниковать и торопиться сдать анализы, может быть, вы просто устали, и вам необходимо сделать массаж.

1. Массаж

Учёными было доказано, что если делать массаж головы три или четыре раза в неделю, то у людей, страдающих частыми головными болями, приступы будут намного слабее и намного реже. Суть массажа состоит в том, что он позволяет организму расслабится и восстанавливает кровоснабжение, тем самым устраняет главный источник головной боли — спазмы. Сделать массаж очень просто: необходимо делать плавные круговые движения от затылка, постепенно продвигаясь ко лбу.

2. Растяжка

Если вы чувствуете, что источник боли находится в воротниковой зоне, то не нужно опять же паниковать и делать диагностику на аллергию. Аллергодиагностика это, конечно, хорошо, но не в данном случае. Ведь причиной боли в воротниковой зоне чаще всего может быть застой крови или затекание мышц. Поэтому, необходимо постоянно разминать эту область, делая вращения головой вверх-вниз, вправо-влево, а также круговые вращения головой. В конце каждого движения старайтесь сделать шеей потягивающие движение, и держите голову в этом положении от 5 до 10 сек.

3. Холод-тепло

Если у вас сильная пульсирующая боль, то прижмите к вискам кусочек льда, или смоченное в холодной воде полотенце. Именно в висках проходят важные кровяные артерии, которые снабжают кровью кору головного мозга. Но если у вас давящая боль, то в этом случае необходимо на тыльную поверхность шеи положить что-нибудь тёплое, для того, чтобы создался оттёк крови.

4. Снимите напряжение

Часто причиной головной боли могут стать стрессы, постоянное напряжение и неумение расслабится. Врачи рекомендую после окончания рабочего дня выделить 20 или 30 минут на спокойный отдых. Необходимо просто посидеть и расслабится, очищая голову от негативных мыслей. Фоном можно послушать спокойную, классическую музыку. По мнению ученых в течение обычного дня наш мозг получает только около 6% действительно нужной ему информации, а остальные 94% — ненужный мусор.

5. Травяные чаи

Травяные чаи, как правило, производят успокаивающий эффект. Для уничтожения головной боли отлично подойдут такие целебные растения, как: валериана лекарственная, примула высокая, липовый чай, смесь из таволги лекарственной, шалфея лекарственного и мяты перечной. Также можно приготовить настойку из прополиса, которая незамедлительно поможет снять приступы головной боли. Для приготовления настойки необходимо: в 100 г спирта развести 20 г прополиса, после накапать, примерно, 40 капель на кусок хлеба и сразу съесть.

6. От долгого умственного напряжения

Если ваша деятельность неразрывно связано с умственным напряжением, то есть большая вероятность, что у вас будут частые головные боли. Поэтому, очень полезно будет принять горячую ванну, можно с эфирными маслами. Закройте глаза, расслабьтесь и успокойтесь. Но если у вас присутствует ещё и боль в сердце, то от горячей ванны лучше отказаться, а просто подержать ноги в тёплой, можно немного горячей воде.

7. Работа за компьютером

Если вы проводите за компьютером большое количество времени, то поставьте перед монитором кактус, а ещё лучше несколько. Кактус впитывает в себя компьютерное излучение, тем самым, оберегая вас от головной боли.