Банановая диета

Банановая диета входит в список фруктовых монодиет, и к ней используются общие требования. Также она полностью соответствует лечебной диете. Врачи советуют ее людям, которые страдают от ожирения, гипертонии, при заболеваниях язвы желудка или желудочно-кишечного тракта, при сахарном диабете, почечных заболеваниях, бактериальной дизентерии. Калорийный банан содержит большое количество растительной клетчатки, полезных витаминов и минералов. То есть, съев один банан, организм получает половину дозы витамина B6, суточную дозу витамина C, а также самостоятельно регулирует содержания холестерина, ведь банан практически не содержит жиров. В этой статье будет идти речь, о том, как банановая диета для похудения наиболее эффективна.

Поступление мякоти банана в организм способствует усиленной функциональности клеток тканей и желез желудка. Сильное выделение слизи защищает слизистую оболочку от негативного воздействия соляной кислоты.

Банановая диета меню включает в себя продукты: бананы яйцо (в крайнем случае), молоко, кефир, зеленый чай (без сахара, допустимо с сахарозаменителем), чистая вода. Полностью исключить нужно: сало, мясо (жаренное на масле), животные жиры, консервы, соления, копчености, маринад и рыбу. Также японские диетологи утверждают, что употребляя бананы ежедневно утром, можно сбросить вес, независимо от питания на протяжении дня. Существует несколько сроков выдерживания диеты, самые распространенные: банановая диета на 7 дней и банановая диета на 3 дня.

Банановая диета 7 дней меню выбирается, исходя из необходимого количества килограмм, которое желаете сбросить за это время. Итак, в сутки можно терять около одного килограмма. На протяжении дня можно съедать полтора килограмма мякоти продукта, желательно за шесть заходов. Чай без сахара и вода разрешается в любом количестве. Последний прием необходимо осуществить минимум за три часа до отдыха. С помощью трехдневной диеты можно сбросить около трех килограмм. При выдерживании диеты более трех дней, можно включить в рацион вареное яйцо, или перейти творожно- банановая диета, то есть включить в рацион еще творог, ведь в бананах содержаться небольшое количество белка, который способствует нормальной жизнедеятельности организма. Банановая диета отзывы свидетельствуют о ее эффективности, полезности, а главное вкусности. Александра, 34 года, «...долгое время не могла мужа заставить сбросить лишний вес, пока не наткнулась на банановую диету (это любимый фрукт моего мужа), теперь мы вкусно боремся с его лишними килограммами».

Рассмотрим некоторые варианты банановой диеты:

• молочно банановая диета — основное ее преимущество — полезные свойства банана и молока в сочетании. Банан содержит сахарозу, пектин, глюкозу, витамины B, A, C, E. как указывалось в начале, банан также включает в себя фосфор, цинк, калий, железо и магний. Стоит заметить, что съев банан, не хочется, есть, причиной этого становиться то, что в банане есть большое количество крахмала и клетчатки.

• бананово -кефирная диета — рекомендуется людям, которые страдают проблемами пищеварения, или имеют отечность. Чаще всего, прописываются людям, которые не имеют возможности соблюдать иной тип кефирной диеты. Кефир и бананы благотворно действуют на слизистую оболочку желудка в случае хронического гастрита, язвы желудка, гипертонии, сахарного диабета, сердечной недостаточности и иного. Бананы насытят организм легкоусвояемым сахаром, витаминами минералами, нормализуют липидный обмен, а кефир поспособствует успокоению нервной системы и избавлению от дисбактериоза.